Ăn sáng thật no
 |  |  |
Nghiên cứu của trường Imperial College London đã chỉ ra rằng, những người bỏ bữa sáng có xu hướng thèm ăn đồ chứa nhiều tinh bột hơn vào các bữa còn lại trong ngày. Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2013 cho thấy, những người ăn bữa sáng đầy đủ có chỉ số ghrelin, hormone tạo cảm giác đói, thấp hơn hẳn những người ăn ít vào bữa sáng.
Source : ngoisao[dot]net
10 thói quen ăn uống được chứng minh giúp giảm cân mà vẫn no bụng